Meine Philosophie
#Natiste Yoga

#Nati

Ich bin Nati

und bin 39 Jahre alt. Ich komme ursprünglich aus Bulgarien und lebe seit 20 Jahren im Rheinland.

Ich bin verheiratet und habe eine kleine Familie, einen wundervollen Mann und einen wilden Sohn (5 Jahre).

Meine Leidenschaft ist Yoga und ich liebe es, mich jeden Tag auf die Matte zu begeben, um neue wertvolle Erfahrungen zu sammeln.

Nach vielen Jahren Zeit intensiver Arbeit bei internationalen Unternehmen, habe ich gemerkt, dass ich etwas ändern muss.

Durch Yoga habe ich den Weg zu mir selbst gefunden. Ich liebe es zu unterrichten und jeden Tag die Yoga Philosophie aufs Neue zu entdecken.

#Achtsam

Bewusstes Leben

bedeutet für mich im Hier & Jetzt zu leben, den Moment genießen zu können, und versuchen, das Leben zu spüren: Worte, Emotionen, Menschen und Momente mit allen Sinnen erleben.

Es gibt viele Vorteile des bewussten Lebens. Zum einen kann es uns dabei helfen, Stress und Angst zu reduzieren, indem wir uns auf den Moment konzentrieren und uns von Sorgen um die Zukunft oder Grübeleien über die Vergangenheit befreien. Es kann uns auch dabei helfen, unser Leben bewusster zu gestalten und Entscheidungen zu treffen, die auf unseren Werten und Bedürfnissen basieren.

#Tapas

Leidenschaft

gehört zu den 5 Niyamas, den 5 Empfehlungen zur Lebensgestaltung des Yoga Sutra von Patanjali.

Tapas ist ein Begriff aus dem Sanskrit und bedeutet "Hitze", "Glanz" oder "Leidenschaft". Es ist eine spirituelle Praxis, die in vielen yogischen und hinduistischen Traditionen bekannt ist, und darauf abzielt, die spirituelle Entwicklung und Transformation zu fördern.

Patanjali, der Autor der Yoga Sutras, definiert Tapas als eine der drei Säulen der spirituellen Praxis, die zusammen mit Svadhyaya (Selbststudium) und Ishvara Pranidhana (Hingabe an Gott) zur Selbstdisziplin und zum spirituellen Wachstum führen.

#Intuition

Herz & Bauch vertrauen

Intuition ist ein faszinierendes Konzept, das es uns erlaubt, auf eine Art und Weise zu denken, die nicht auf logischen oder rationalen Prozessen beruht. Stattdessen basiert sie auf Gefühlen, Instinkten und inneren Wahrnehmungen. Intuition ist eine wichtige menschliche Fähigkeit, die uns hilft, Entscheidungen zu treffen, Probleme zu lösen und Chancen zu erkennen.

#Selfcare

Metime

Selbstfürsorge ist eine wichtige Fähigkeit, die uns hilft, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten. Es geht darum, uns selbst zu pflegen und zu unterstützen, um uns besser zu fühlen und zu funktionieren. Selbstfürsorge ist keine egoistische Handlung, sondern eine notwendige und gesunde Praxis, um uns selbst zu respektieren und unsere Lebensqualität zu verbessern.

Selbstfürsorge kann auf viele verschiedene Arten praktiziert werden, wie beispielsweise körperliche Aktivität, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga, Zeit mit Freunden und Familie verbringen, Hobbies und Interessen nachgehen, und vieles mehr. Der Schlüssel ist, sich selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, um das zu tun, was uns gut tut und uns glücklich macht.

#Teacher

Immer Schüler bleiben

ist ein Motto, das besagt, dass wir nie aufhören sollten, zu lernen und uns weiterzuentwickeln. Es betont die Bedeutung von lebenslangem Lernen und persönlichem Wachstum, um uns zu verbessern und unsere Fähigkeiten zu erweitern.

Darüber hinaus ist das Konzept des "Immer Schüler bleiben" auch eine Einstellung, die uns dabei hilft, demütig und offen zu bleiben. Wenn wir uns immer als Schüler betrachten, erkennen wir, dass wir nicht alles wissen und dass es immer etwas zu lernen gibt. Das kann uns helfen, bescheiden zu bleiben und von anderen zu lernen, anstatt anzunehmen, dass wir alles wissen.

#Easy

Dem Flow folgen

Dem Flow folgen bedeutet, sich in einen Zustand zu versetzen, in dem man vollständig in eine Aktivität vertieft ist und ein Gefühl von Zeitlosigkeit und Konzentration erlebt.

Es ist auch wichtig, sich von Ablenkungen und Störungen fernzuhalten, wie zum Beispiel von Handys oder anderen Unterbrechungen, die den Fluss unterbrechen könnten. Wenn man sich im Flow befindet, ist es leicht, in einer Aktivität aufzugehen und Zeit und Raum zu vergessen.

Wenn man in den Flow-Zustand gelangt, kann man produktiver und kreativer sein und ein höheres Maß an Zufriedenheit und Glück erfahren.

#Yoga

Verbindung schaffen

Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis aus Indien, die auf den philosophischen Prinzipien des Hinduismus und Buddhismus basiert. Es kombiniert körperliche Übungen, Atemübungen, Meditation und geistige Disziplin, um das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele zu fördern.

Die körperlichen Übungen des Yoga, auch Asanas genannt, zielen darauf ab, den Körper zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und den Körper auf die Meditation vorzubereiten. Atemübungen, auch Pranayama genannt, konzentrieren sich auf die Kontrolle des Atems, um den Geist zu beruhigen und die körperlichen Prozesse zu verbessern.

Yoga hat viele gesundheitliche Vorteile, wie zum Beispiel die Verbesserung der Flexibilität und Kraft, die Reduzierung von Stress und Angstzuständen, die Verbesserung des Schlafs und die Stärkung des Immunsystems. Es kann auch dazu beitragen, den Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern.

Meine Philosophie #Natiste Yoga