Mein Kurs Angebot
Vinyasa
Flow mit mir, um dein Energie Niveau zu erhöhen.
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, zügiger Yogastil, bei dem Atem und Bewegung miteinander verbunden werden.
Die Übergänge sind fließend, so dass ein Gefühl von einem meditativen Bewegungsablauf entsteht, dem du Dich voll und ganz hingeben kannst.
Nach meiner Vinyasa-Stunde fühlst Du Dich energetisiert und lebendig.
7 Chakren Kurs
In diesem Kurs geht es um das Chakren-System, die Energie- und Bewusstseinszentren des Menschen. "Blockierte" Chakren können eine ganze Reihe von Beschwerden auf vielen Ebenen, psychisch, mental und physisch hervorrufen und sogar zu Krankheiten führen. Durch Blockaden kann die Lebensenergie "Prana" nicht fließen.
Wenn unsere 7 Chakren balanciert sind, sind wir auch physisch und mental gesund. Im Rahmen des Chakren-Kurses biete ich Yoga Asanas, Mediation und Pranayama Übungen, welche auf jedes der 7 Chakren ausgerichtet ist, mit dem Ziel, diese in Balance zu bringen.
Teilnehmer Goodies
- Chakren Test: Kopie eines Tests zur Analyse des individuellen Niveaus der einzelnen Chakren
- Chakra Karten: persönlich vorbereitete Karten mit Infos zu jedem Chakra inkl. Affirmationen, Mediation und Selbstfürsorge Tipps
Yoga für Eltern
Im Alltag als Eltern stehen wir oft vor vielen herausfordernden Situationen, Kindererziehung, Organisation des Familienalltags, Herausforderungen und Stress im Beruf, und nicht zuletzt die Erwartungen an uns selbst – alles „perfekt“ zu machen.
Das kann schnell zu Überforderung und Erschöpfung führen – öfters bleiben unsere Bedürfnisse auf der Strecke.
Nimm dir Zeit für dich & deine Bedürfnisse
Yoga & fernöstliche Philosophie bieten ein breites Spektrum an Werkzeugen, um dich mit Dir selbst zu verbinden, deine Balance im Leben zu finden, und entspannter und gelassener dem Leben zu begegnen.
Kurs Inhalte
Meine Unterrichtsstunden im Rahmen des Yoga-Kurses haben unterschiedliche Schwerpunkte, welche an das Chakren-System angelehnt sind, z.B. Erdung & Stabilität, Mut & Selbstbewusstsein, Dankbarkeit.
Ich beginne die Stunde mit einer themenbezogenen Meditation oder einer Atemübung.
Die Vinyasa Yoga-Sequenz besteht aus Asanas (Yoga Übungen), welche zu dem jeweiligen Thema passen.
Unterricht privat
Privater Yoga-Unterricht ist eine großartige Möglichkeit, um individuell auf Deine Bedürfnisse und Ziele einzugehen. Hier sind einige Vorteile und Tipps für privaten Yoga-Unterricht:
Vorteile:
- Individuelle Betreuung: Ich kann die spezifischen Bedürfnisse und Einschränkungen des Schülers berücksichtigen und entsprechende Anpassungen vornehmen.
- Flexibilität: Du als Schüler kannst den Unterricht an Deine eigenen Bedürfnisse und Zeitpläne anpassen.
- Vertiefte Praxis: ich führe Dich tiefer in die Praxis und erkläre Dir komplexe Asanas und Techniken.
In einer Vorbesprechung gehen wir zusammen auf Deine Ziele und Wünsche ein. Danach erstelle ich einen individuellen Flow für Dich, denn Du auch gerne nach dem privaten Unterricht in Papierform haben kannst.
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